КАК ДА ЗАБАВИТЕ ТЕМПОТО
Трудните и объркани времена, в които живеем, отнемат малко по малко от вътрешния ни мир, и напрежението и безпокойството започват да ни превземат. За това, сега повече от всякога, имаме нужда да забавим темпото и да намалим стреса в ежедневието си. Днес споделяме нашите малки трикове и съвети как да го сторите.
НАМЕРЕТЕ ВРЕМЕ ДА ПРИОРИТИЗИРАТЕ ЕЖЕДНЕВНИТЕ СИ ЦЕЛИ.
Като се фокусираме върху най-важните задачи, които трябва да свършим, и се съсредоточим само и единствено върху тях, ние премахваме излишния стрес и желанието си да направим всичко наведнъж. Планирайте деня си, като ясно начертаете приоритетните си дейности и стартирате първо с тях. Ако ви останат време и енергия за да свършите нещо допълнително, чудесно! Ако ли не, не се натоварвайте излишно и бъдете спокойни, че поне сте свършили най-важното за деня.
НАМАЛЕТЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ИНТЕРНЕТ НА ПОЛОВИНА.
Технологията се превърна в основен елемент на живота ни. Социалните мрежи, имейла и сърфирането в интернет, възпрепятстват способността ни да се фокусираме, като ни пренасищат и изморяват с идеи, образи и информация. Намалете използването на интернет с 50% и използвайте това време за намиране на нови хобита, за спорт или пък разходки.
ПРАВЕТЕ СИ ЧЕСТИ ПАУЗИ И ИЗЛИЗАЙТЕ НАВЪН.
В момента прекарваме толкова много време на закрито! Всеки ден, работен или не, но особено през работните, си правете поне 5-10 минути почивка, за да излезете навън и да подишате въздух. Приберете телефона си в джоба, прекъснете връзката с останалия свят и се наслаждавайте на няколко мига спокойствие и мир под открито небе.
ХРАНЕТЕ СЕ ПО-БАВНО.
Много от нас се хранят толкова бързо, че пропускат шанса да оценят вкусовете и качествата на храната си. Започнете да дъвчете по-бавно и се наслаждавайте изцяло на миризмата, вкуса и структурата на храната си.
ОТДЕЛЕТЕ ВРЕМЕ ЗА СЕБЕ СИ.
Знаете, че в 2Health Hub сме силни привърженици на себеобичането и грижата за себе си. Кога за последно прекарахте ценно време със самите себе си? Отделете си време, за да намерите нова книга, да гледате любим филм, да направите малко йога, да медитирате или да изпробвате нова рецепта.
ПОЕМЕТЕ СИ ДЪХ ПРЕДИ ДА НАВЛЕЗЕТЕ В ДЕНЯ СИ
Седнете за момент със затворени очи преди стартирате работния си ден. Дори само няколко минути медитация или дълбоко дишане, може да зададат тон за останалата част от деня ви. Опитайте се да изпразните ума си и да поемете дълбоко въздух, преди да скочите в ежедневието си и да започнете да вършите задачите си за деня.
ЕЖЕДНЕВНО ПРАКТИКУВАЙТЕ БЛАГОДАРНОСТ
Много лесно можем да се подхлъзнем и да навлезем в негативен цикъл, в който виждаме само грозното и тъжното наоколо, и търсим най-лошото във всеки човек или сутиация. За това е важно ежедневно да си припомняме онези неща в живота ни, които са красиви и позитивни, и ни се получават прекрасно, вместо да търсим винаги негативното. Всеки ден си написвайте по 3 неща, за които сте благодарни, и започвайте деня си с чисто и добро сърце, изпълнено с благодарност и позитивни вибрации.
